Les bienfaits de la valériane pour le sommeil et le stress

Découvrez les bienfaits de la Valériane pour votre santé !

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Origine et description de la Valériane

C’est une belle plante vivace commune dans les lieux humides et ombragés de la plupart de nos régions. On la rencontre en Europe et au nord de l’Asie ses hautes tiges minces et rigides portent des feuilles, et sont divisées en segments étroits bordés de quelques dents arrondies.

Elles se couronnent de petites fleurs blanche, rose, épaisses et très odorantes. Elle dégagent pour certains, un suave parfum et pour d’autres des relents d’urine de chats, au point que nombre des pharmaciens les refusent dans leur offline.

Déjà signalée, par Dioscoride sous le nom plus, du mot grec signifiant odeur déplaisante, comme un excellent remède contre les contractions nerveuses, la valériane fut préconisée par des médecins italiens au 17 siècle, comme un antispasmodique puissant capable de guérir l’épilepsie. 

En 1952 Fabius Calumma dans un ouvrage détaillé sur l’herboristerie  vantait bienfaits de la valériane  et assurait avoir guéri cette maladie grâce à la Valériane. On l’utilisa aussi contre l’hystérie et la danse de Saint-Guy (chorée).

Elle semble diminuer l’urée et Cazin François Joseph médecin au 19 siècle  la recommande contre le diabète maigre. Fébrifuge; la racine de valériane était utilisée contre les fièvres intermittentes.

Usages traditionnels de la Valériane

La valériane est un excellent antistress, c’est un sédatif des états de nervosité et d’excitations; utile dans le traitement des palpitations, des tics, des crises d’asthme, dans celui des contractions douloureuses de l’estomac.

Elle permet de trouver le sommeil en supprimant la hantise des soucis et obsessions. Elle possède également des vertus hypotensives. L’Escop (coopération scientifique européenne en phytothérapie) préconise l’emploi des racines contre l’agitation et les troubles du sommeil d’origine nerveuse.

Utilisation interne:

La racine perd certaine de ses propriétés en séchant. C’est pourquoi on utilise généralement la plante sous forme pharmaceutique, qui permet de garder l’intégralité de son action. On peut cependant, utiliser soi-même la racine séché en tisane ou teinture.

Décoction: 1 cuillère à soupe ou 10 grammes de racine sèche pour un bol. faire bouillir 3 minutes, boire 1 ou 2 bols par jour, de préférence le soir. macération à froid: 10 gr de racine, à laisser macérer 10 heures dans un verre d’eau froide prendre 2 verres par jour si l’on aime pas le gout et l’odeur de la valériane on peut aromatiser avec quelques gouttes d’alcool de menthe.

Teinture:  200 gr de racine fraiche coupée, macérée 15 jours dans un litre d’eau de vie blanche vodka (filtrer et prendre 40/50 gouttes au coucher.

Bain calmant: Infuser 100 g de racines séchées dans 2 litres d’eau bouillante et ajouter à l’eau bien chaude de la baignoire.

Favorise l’endormissement et le sommeil.

Libère du stress et des tensions quotidiennes.

Ou trouver de la Valériane.     Louis Herboristerie

Contre-indications:

L’innocuité de la valériane n’est pas totalement établie. hors de tout doute chez les enfants, les femmes enceintes et celles qui allaitent.

Éviter de conduire un véhicule qui suit la prise de valériane, en raison de son effet sédatif.

Les informations présentées sont données à titre informatif et ne remplacent pas une consultation médicale. Demandez conseil à un professionnel de santé avant toute utilisation.

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